Отправлено: 22.11.14 15:14. Заголовок: Ищу практики стабилизирующие внутреннее спокойствие

Читал сообщение на БФ одной участницы, что практика какого-то мирного божества, она не уточнила какого, даёт ей чувство покоя или радости (не помню точно что именно). Потом читал как один человек с помощью практики хатха-йоги, поднимал себе настроение, нейтрализовывал апатию. Насколько я понимаю, хатха-йога задействует физическую активность тела, а это как я думаю сродни тому когда испытываешь блаженство после проделанной физической работы, тем более если она заняла значительное время, может быть что-то задействуется, имеющее отношение к безмятежности ума и в это время порождается восторг, не знаю. Я человек депрессивный, часто меняется настроение, ещё бытовые проблемы давят, нет внутреннего покоя, внутри порой то до слёз накатывает, то до гнева. В общем хотелось бы узнать какие есть практики, йогические методы, может быть мантры, стабилизирующие внутреннее спокойствие. Пилить традиционную шаматху или випассану, не хочется, хотелось бы быстродейственные методы, если в них инкорпорирована шаматха, то я не против, просто сама по себе шаматха не принесёт быстрого плода безмятежности, а хотелось бы методов, которые достаточно быстро действуют. Заранее спасибо.

 Отправлено: 22.11.14 15:32. Заголовок: Сразу напишу, что пс..

Сразу напишу, что психически я здоров, просто нет внутреннего душевного спокойствия, хотелось бы обрести внутренний мир и не с помощью психологов, а с помощью средств Дхармы.

 Отправлено: 22.11.14 17:38. Заголовок: мантра Авалокитешвар..

мантра Авалокитешвары: ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ

мантра Зеленой Тары: ОМ ТАРЕ ТУТТАРЕ ТУРЕ СВАХА

Есть и другие мантры и практики, но на них требуется передача (лунг).
Например, очень благотворны практики, связанные с Ваджрасаттвой.

гость& пишет:

цитата:

хотелось бы обрести внутренний мир и не с помощью психологов, а с помощью средств Дхармы.

Рекомендую к прочтению книгу "Кэролайн Брейзиер. Буддистская психология." Помогает разобраться в себе, с точки зрения Дхармы. Мой один приятель, которого я заставил прочитать эту книгу, перестал пьянствовать, а бухал он по-черному, запойно по целой неделе.
Скачать можно здесь.

 Отправлено: 22.11.14 17:52. Заголовок: Нур, большое спасибо..

Нур, большое спасибо!

 Отправлено: 22.11.14 18:08. Заголовок: а у меня с такими ве..

а у меня с такими вещами достаточно оперативно работала медитация принятия и отдачи, например, и классическая поза трупа.

 Отправлено: 26.11.14 07:41. Заголовок: Практика самма-самад..

Практика самма-самадхи (однонаправленного сосредоточения) довольно быстро дает внутренний покой. А развитая до уровня дхьян дает абсолютный покой.

P.S. http://www.amazon.com/Practicing-Jhanas-Traditional-Concentration-Meditation-ebook/dp/B005AJVEDS/ref=tmm_kin_swatch_0?_encoding=UTF8&sr=1-1&qid=1417019449

 Отправлено: 26.11.14 22:00. Заголовок: если быстро то гаенк..

если быстро то гаенковская випассана работает достаточно быстро
медитация на смерть позволяет успокоится но это не для слабонервных и торопливых.
Неплохо использовать пограничное со сном состояние если удастся
в любом случае торопливость нужна только при ловле блох, а если человек хочет поменять энергетику то это задача на 5-10 лет.