форум

Странное сочетание - хатха-йога и курево, можно сказать - нелепое. )))
Сосредотачиваешься на бидже-слоге, затем кольцо вращающейся мантры, остальная общая визуализация естественно отпускается. Например, мы же не думаем и не осматриваем постоянно свои ноги, но знаем что они есть и двигаются.
Хорошо бы сформировать для себя некую проекцию, пример. Например вот так:
click here
click here
И перенести на себя, конечно соблюдая особенности из наставлений по конкретной мантре.
Может это и поможет, т.к. у всех за что цепляется ум - индивиадуально.
Получая наставления от Намкая Норбу Ринпоче, многие сразу перестают уделять внимание визуализации - дескать мы практикуем в стиле Ану-йоги и не зацикливаемся на этом, а про мантру говорится, что она вращается как если крутить тлеющую палку в темноте - сплошное огненное кольцо и только искры летят )). Получая же наставления в этом вопросе от разных учителей - можно добиться, что не только видеть одно сплошное крутящееся кольцо, но можно иметь возможность иногда и остановить эту цепочку и разглядеть в цепочке мантры каждый слог отдельно, так же, что посложнее, - визуализировать коренной слог чем меньше - тем лучше, например размером с горчичное семя (оно как буловочное ушко), а написание мантр такое - будто написано волосом. Всё это можно развить, поверьте, если не оставаться годами в абстрактных заученных идеях об Ану-йоге. А для практики Ану-йоги нужно хотя бы по меньшей ( или большей) мере иметь уверенность в своем распознавании природы ума, мочь пребывать в ригпа хотя совсем незначительное время, понимать неинтеллектуально как проявляются качества кадаг и лхундруб, мгновенности проявлений визуализируемого дэвата (энергии ролпа). А без этого все эти бдения практикующих из ДО выглядят малопродуктивными потугами. К сожалению именно в ДО большинство себя переоценивают, в том числе в и Тантре, тем более в высшей Ану-йоге. Про визуализацию отвечают - "мне это не нужно, это не главное", "не парься", "не зацикливайся". Что ж, там все практики "высших" способностей, хотя спотыкаются на совсем незначительных кочках, потеряв годы, возращаются и начинают с шаматхи, если не уходят совсем и не пишут в интернете какие-нибудь разоблачительные опусы типа "Осторожно- дзогчен!"

А курить бросайте, большая помеха для ясности. Сейчас масса возможностей - мои друзья бросали и через никотиновый пластырь, и через шведский снюс и пр. способы. Я в своей жизни бросал два раза, но всегда радикально за один раз, после второго раза 13 лет не курю. Тесть мой бросил после 45 лет курения по две пачки в день, поэтому тем кто говорит, что не может бросить - я им не верю. Если скажут вам - "или вы бросаете курить - или это последние ваши месяцы жизни" (как было с моим тестем) - бросите как миленький! Просто наше сознание всегда находит себе отговорки - дескать брошу постепенно, потом и т.д. То есть обычно для большинства это не вопрос жизни и смерти. Вы же практик! Так поставьте себе это как вопрос жизни и смерти! Хорошая возможность проявить качества отречения и пожертвования своими привязанностями не на словах.